人生就像独家出售的限量盲盒，你永远不知道将打开怎样的惊喜。

十年前还在做教练培训的Tina绝对想不到，因工作任务而学习的普拉提竟会成为此后十年自己一心热爱和专注的事业。

在她身上我们能看到很多当下女性的缩影。既是自信专业、追求自律的运动女性，也是曾为了孕育孩子暂停事业两年的职场母亲。

Tina

现在的她肌肤紧致四肢纤细，加上本就高挑的身形，尽管已是小学孩子的母亲，但似乎看不到岁月在她这里流逝的痕迹。

在经历生育后身体和心理双重痛苦和两年职业生涯空白后，她是如何快速调整状态回归职场实现逆袭？让我们一起走进她的故事，一探究竟。

普拉提帮我重拾勇气和自信

嗨，我是Tina，今年37岁，目前在魔练普拉提总部，负责管理所有门店的团课工作。

和大部分女生一样我喜欢追剧，喜欢旅行，喜欢约上三五好友相聚，一边享受生活美好，一边暗自感叹时间太少。

Tina与好友

从小到大，我一直是个比较随性的人。无论是每天吃什么穿什么周末去哪玩的小事，还是结婚生子的大事，我都没有太多的条框给自己和身边的人。

从高中练田径起我便一直在接触不同的运动，大学专项是健美操，毕业了因为喜欢舞蹈又系统地学习过爵士舞和国标拉丁，后来便一直从事有氧运动团课教学工作，直到后来怀孕。

因为常年运动体脂率较低，医生建议为了孩子先暂停工作，于是孕期加上哺乳，近2年的时间没有工作。之前因为工作原因简单学习过的垫上普拉提，孕期在家我也保持适度的练习，所以生产没有受太多苦，也避开了很多女性产后盆底肌松弛、身材走形、激素不稳等问题。

练习垫上普拉提的Tina

我以为状态良好的自己可以满血回到运动场，但没想到巨大的焦虑和挫败感扑面而来。尽管有多年的运动基础，但产后的身体仿佛失去控制，听着熟悉的音乐却无法再轻松的完成动作，产后的爆发力和控制都不够只能吃力地跟上节奏，更别提延伸和美感。看着镜子里僵硬的自己，感觉像身处一场无法醒来的噩梦。像我这样练久了有氧的女性，缺乏力量训练。而产后的身体无法进行高强度的训练，需要静态又不失力量的练习。这时候我又想到了以身体康复为主的运动理疗——普拉提。

Tina

无论是孕期还是生产后，可以说普拉提全方位的拯救了我。

普拉提是一项优雅的运动，动作舒展而流畅，每次练习的时候可以让身心非常专注，也能满足对力量训练的需求。越是练习越是能感受到身体由内而外的改变，于是普拉提渐渐代替了我其它的运动，后来偶尔空余再去跳舞时，发现自己稳定性变得更好，也找回产前的状态，甚至更好了。

Tina

运动是具有相互性的，在同样运动目的情况下，普拉提轻松和舒缓的方式更适合原本力量就比较薄弱的女性。

从一次接触到现在，一练十年。我越发庆幸遇到了普拉提，除了让自己对运动对身体康复有更多的了解和尝试，在此过程中的成长和经历让我有重新拾起工作和生活的勇气，由此更坚定了做好普拉提的决心。

授人以鱼不如授人以渔

因为随性的性格，加上多年练习普拉提后更平衡和稳定的情绪，所以我的上课风格也是以轻松和简单为主。比起一些传统健身中把人练趴练怕来体现训练价值的课程，我更注重给会员一个轻松不拘谨的氛围，在安全的前提下量力而行，不是要多用力练够几十组。

希望会员通过我的课程发现原来运动并不是一件可怕的事，在舒缓和放松的活动中也能达到训练效果。尤其是对很多原本就运动量不多的女性来说，循序渐进无论是对身体适应还是对训练的积极性都具有重要的意义。

比如蓝村路店的一位大姐姐，在我印象中几乎每天都会来上课，要么早课要么中午，不忙的时候一天2-3节，后来聊天才知道她以前工作很忙，常年坐班从不锻炼，一直腰疼没当回事，直到某天早上起床腰疼到坐不起身，才去到医院做检查。说在医生的建议下来练普拉提，并且明显地感受到了普拉提对身体康复的高效性。从未运动过的她重新定义了运动在心里的概念，原来通过简单有趣的互动也能达到运动理疗舒缓身体疼痛的效果，所以她一直在坚持训练。

另一方面，站在换位思考的角度很多会员都是零基础学习，我将很多晦涩难懂的专业术语，用简单易懂的方式进行解释和沟通，帮助他们更清楚地了解训练内容。

除了明白动作要点还要能明白动作背后的科学理论支撑。这样就算离开我的课堂也能将健康的习惯方式带进生活。事实证明这样的方式效果显著，会员们很喜欢这样的教学。

有位会员也是一边坚持上课一边节食，想要身体快速瘦下来，了解她的生活情况后，我跟她分享了一些关于减肥的注意事项，包括跟饮食、睡眠包括压力都有关系。后来她一边训练一边学习营养相关知识，设计饮食结构，调整生活习惯，发现她的曲线变化真的很明显。她现在每次来上课都很大方的跟其它想要减脂的会员分享经验。

不设限的人生拥有更多精彩可能

女子本弱，为母则刚。生了孩子后的我身上开始多了一股韧劲，想要自己变得强大拥有保护女儿的力量，也想成为她的榜样。

Tina手机中跟女儿的互动照

以前我算是个急性子，平时做事情都是尽量快速完成，但多年的普拉提练习教会了我“平衡”和“慢下来”。训练时整个人平静感受呼吸和动作配合的状态，慢慢地也带到生活中。现在每天工作和生活节奏都很快，要照顾父母还要兼顾孩子，很多时候一整天忙碌后只有躺在床上睡觉的时候才是自己。换到以前我肯定崩溃大哭，但现在反而很适应，高强度工作和快节奏生活，让我感觉越来越有韧劲。

跟女儿一起的运动时光

我喜欢这样不断面对挑战和充实生活的自己。无论是教学还是生活，我始终相信不设限的人生拥有更多精彩可能，这也是一直以来我跟会员们分享的成长感悟。

因为真切体验过普拉提带来的蜕变，很多会员都会自发地去推广和带动更多姐妹学习。

Tina和她的学员们

看到大家从一开始的迷茫或不安，到现在调整好身材和生活的自律成长，是我最开心的事，也是这份工作源源不断带给我的激情和动力。

每一份坚持背后都刻着热爱。

Tina用十年的专注和付出，谱写了她和普拉提的故事，而因此带来的感动和惊喜还在继续······