企业 来源：壹点网 时间：2021-11-10 15:57:57
那么该如何预防消化不良呢？
1.少吃油炸食物：这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。
2.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。
3.规律饮食：有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。
4.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
5.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。
6.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。
7.备好肠胃药：家里最好备上一款合适的肠胃药，万一发生消化不良时，能及时缓解，避免加重病情。
除此之外，要养成良好的就餐习惯少吃多餐，饭只吃七分饱。有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走。
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