企业 来源：壹点网 时间：2021-07-08 11:15:33
筋膜枪按摩头使用
市面上的筋膜枪都配有多款按摩头，但基础都至少拥有4款按摩头满足日常的使用。
圆形头：缓冲效果稍好，适合按摩放松、全身肌肉群使用。
扁形头：质地较硬，适合大肌肉群，比如胸肌、大腿等使用。
U型头：这个主要为脊柱两侧或者跟腱两侧使用。
锥型头：较为尖锐，一般不建议开始就使用，如果肌肉状态僵硬紧绷其他按摩头效果欠佳可尝试。
筋膜枪使用禁忌
筋膜枪也不是随便怎么用的，有些部位比如头、颈喉部、腋下、小腹、膝窝这些敏感、神经较多的位置不建议使用。如有瘀伤、开放性伤口、肌肉、骨骼损伤、拉伤、扭伤等不宜使用。
筋膜枪使用部位
筋膜枪在使用时也不需要用力按压，尽量保持筋膜枪的深度运转。
肩颈部：依着肩部的横向位置，缓慢移动游走击打，肩颈相连的根部位置（肩胛提肌，这块肌肉较厚）也可以击打。注意，枪身呈一定夹角；可延展至肩部后侧；避免击打骨头。
腰背部：腰背部的按摩可以趴着让别人帮忙击打，或者单人站立反握筋膜枪也能击打到。从脊柱位置向两侧移动，缓慢反复，呈一定夹角，避免垂直击打。
臀部：臀部主要放松臀中肌即可（在臀部侧面靠上侧位置，按下容易凹陷的地方），固定击打臀中肌及附近，轻微按压。
腿部：大小腿则顺着肌肉纹理，上下移动击打，大腿可以侧面正面后面都能击打到，小腿则主要放松后面和外侧面。缓慢移动，反复游走。
免责声明：市场有风险，选择需谨慎！此文仅供参考，不作买卖依据。
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