现代社会，由于生活节奏加快和工作压力的增加，抑郁和焦虑成为困扰现代人心理健康的一个重要问题。以情绪低落、悲伤、失望、生活无乐趣等一系列心理症状为表现的抑郁及焦虑症，困扰着越来越多的人。那么，现代人该如何调适不良心理状态，尽快走出心理阴霾呢?

近日，著名心理咨询师、觅首国际创始人兼执行董事、香港[衣品人生]创始人、家庭婚姻情感咨询师、身心灵健康导师、两性关系研究导师、中国NLP生命力教练、女性魅力研究所导师张觅音的《别让自己心太累：做自己的心理咨询师》新书发布会举行，聚焦并帮助现代人解锁心理健康问题，重获幸福人生。

在新书发布会现场，读者纷纷与张觅音合影留念，并请张觅音在新书上签名，表现出对张觅音本人及《别让自己心太累：做自己的心理咨询师》这本新书的深切关注和浓厚兴趣。

张觅音表示，在当今这个快节奏的时代，我发现现代人往往存在一个共性问题——心太累。无论是何职业、不管是何身份，都无意间将生活的重担无限放大，少了份豁达，缺了点洒脱，反而画地为牢，让真实和初心不知所踪，这是我们需要正视的问题。因此，大家要学会做自己的心理咨询师，把心放松，自在生活，这也是一种能力。这就是出版《别让自己心太累：做自己的心理咨询师》的目的。

其实，心理问题如今已经成为一个共性问题、普遍问题，抑郁症、自闭症、焦虑症、社交恐惧症等各类心理问题凸显，与心理问题日趋严重不相符的是，很多人对心理问题的认识不到位，不知道该如何应对自己心理上的负面情绪，从而给工作和生活带来严重影响。

为此，张觅音在《别让自己心太累：做自己的心理咨询师》中，设置了自我诊断、自我疗愈、自我升华三大部分，来解读心大众所面临的理健康问题。此书三大部分下又分了12个小节，包括“都是压力惹的祸”“常见异常心理与人格障碍的自我诊断”“抛开焦虑，坦然接受变化”等，作者主要童工自己的人生阅历、生活经验以及经典案例，在如何自我诊断、摆脱抑郁、解除焦虑、走出自卑、控制情绪等多个方面给予心理有困惑的人们一些建议，告诉他们别让自己的心太累，只有悦纳当下，才能活出“心”状态。

张觅音在新书发布会现场表示，希望大家通过阅读《别让自己心太累：做自己的心理咨询师》明白这样一个道理，每个人都要做自己的心理咨询师，从本心出发，不求现实浮华，只求悠然自在，别让心太累，坦坦荡荡，从从容容，豁达一生。

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