作业在校就能完成 周末培训班也减少了 一些家长又有了新烦恼——

名师名校长们给出的这些“走心”建议很实用

 随着“双减”政策的落地，孩子的学习安排发生了变化。

郭女士的儿子正读四年级。以前，4点放学回家后，陪他写作业已成习惯。现在有了晚托班，孩子在学校就完成了作业，回家后的时间怎么用成了郭女士的新烦恼。

“双减”还带来了一个明显变化——报培训班的学生少了。一位班主任在她曾带过的六年级毕业班里做了调查发现，全班42人目前还在“补课”的只有19人。前两年，该班有37个学生参与“补课”。这位班主任现在带一年级班，全班42人报班的只有6人。

没有培训班的晚上和周末如何用好?记者采访了多位家长和名师名校长，看看他们有啥好建议。

周末跟着课本去旅行

讲述人：菲菲妈(杭州小学四年级学生家长)

中秋小长假，菲菲妈约了女儿班上的六户家庭去临安露营，假期过得很惬意。

菲菲妈称自己和老公算是“鸡血”父母，今年暑假女儿只闲了一周，其他时间全扑在学科培训上。菲菲爸所在的一个聊天群，以前话题基本是学科类培训。“她爸很焦虑，见到我就说某某报了什么班，我们也要去报一个。”

“‘双减’后，我们心态也在变化。这学期开始，群聊主题从学科培训转向了培养素质，焦虑氛围减轻了不少。”菲菲妈说，她把女儿的英语培训班退了，“孩子不喜欢不能强逼，跟上学校进度就可以了，我们也不再额外给她增加学习难度。”

“小学生还是要多出去看看世界。”昨晚，菲菲妈敲定了“十一”假期行程：先送孩子参加四天独立营，再约上几户人家一起露营。不上培训班后的周末，菲菲妈老早做好了计划，“教科书上有不少杭州景点，惭愧的是，有好多景点我们还没带孩子去过。以后争取每两周去一个，长长见识，也帮助她更好地理解课文。”

给孩子留出时间“放空”

讲述人：俞国娣(崇文教育集团总校长)

“‘双减’后有些家长仍有焦虑——低年级孩子没有回家作业，不知道孩子学得怎么样。”俞国娣说，低年级学生不布置书面作业，崇文坚持了好几年，学生们也都发展得很好。“学得扎不扎实，可以听听孩子复述得怎么样，学得最快乐的是哪些事，有没有新本领教给爸妈，从这些问题的答案可以看出孩子是否学得专注。”

很多家长用口算、抄写生字填满孩子放学回家后的时间，在俞国娣看来，可以用阅读绘本故事、户外活动来替代，不要给低年级孩子太多学习压力。比如，在小区里看看树、看看花、找找蚂蚁，这也是一种学习。当孩子接触自然界多了，上科学课时也会很有感触地去听。

另外，俞国娣认为，很有必要锻炼孩子的时间管理能力。今年暑假，崇文布置了一项作业：每天2.5小时阅读，2.5小时运动，持续做一项家务劳动。“时间如何分配，学生自主安排，可以拆分也可以连续。”俞国娣说，家长不要把孩子的时间安排得很满，“如果瓦特没有坐在炉子前发呆，改良后的蒸汽机估计要晚好多年才有。要给孩子留些时间‘放空’。”

这三件事会让学生受益匪浅

讲述人：屈强(十三中教育集团总校长)

“双减”下的双休日，学生有了比以往更多自由支配的时间。这些时间怎么用才更有价值呢?屈强给出了三点建议：

第一，多增加家庭成员的陪伴。比如，家庭亲子运动、走进杭州文博馆、多去看望和陪伴家里老人等，不断增强这种家庭式的活动，有时候坚毅的品质就是在这样充满温情的场景中积累起来的。

第二，多增加同伴之间的“实体交流”。走入社会、走进自然，特别建议增加集体性运动。活动中，同学们会更深切地感受到合作、交流、规则、交往等带给自己的感悟和启发。

第三，多增加兴趣和爱好的增长点。中小学阶段，每个孩子都应该找到至少一个在艺术、运动或科技等方面符合自身发展特点和优势的兴趣点，并能不断生长，乃至成为陪伴自身的终生爱好。

每天回家后先锻炼半小时

讲述人：周李萍(卖鱼桥小学资深班主任)

随着“双减”落实，大部分孩子基本能在校完成作业了。周李萍建议家长，不要一回到家，就让孩子开启学习模式。

“从早8点到傍晚6点，孩子在校时间长达10小时，身体处于疲惫状态，需要适当放松调节。”周李萍说，回到家吃完饭，家长可以花半小时带孩子做些亲子锻炼，即使一起散个步也挺好的。散步时，可以听孩子说说当天学校发生的事，进而了解孩子的学习状态，这样的交流还可以增进感情。另一方面，小学生精力比较旺盛，一定的运动也使孩子的精力得到释放，有利于晚上的睡眠。

适量运动后人的注意力更集中，思维也更活跃，学习效果会更好。周李萍说，这时候的记忆力比较好，可以鼓励孩子读一读、背一背，“语文学习需要积累，在大语文时代，更提倡读中外经典书籍，背中华古诗词，日积月累的阅读会为孩子打好扎实的语文功底。”

和孩子一起探索发展兴趣爱好

讲述人：魏榕(青蓝小学资深班主任)

“双减”背景下，有家长考虑让孩子发展爱好，但对如何把握方向有些迷茫。

“首先要发现孩子的兴趣，看看他到底喜欢什么。有时孩子可能自己也说不上来，如果你发现他在做某件事时特别专注，这就是他的兴趣点。”魏榕说，刚开始可以让孩子自由探索和发展兴趣，不一定要花钱去上培训班，也可以用很多免费资源让他试着做一做。

家长的心态很重要。魏榕举了个例子，她之前带的班上有两个学生，一年级家访时都在学钢琴。其中一个妈妈从一开始就抱着考级的目标去，这个孩子后来就学不下去了。另一个小朋友妈妈比较“智慧”，没有逼迫，用各种方法引导孩子，比如听音乐会，还给她换了一架粉色的钢琴。后来，这个孩子钢琴弹得特别好，现在还坚持着。“对于孩子的培养，家长永远要多一分耐心和平常心。”魏榕说。

来源：杭州日报 作者：记者 王洁 胡鸿