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喝什么茶睡眠效果最好_焦点快看

教育 来源:伊秀经验网      时间:2023-07-04 19:01:46


(资料图)

传统上,袪病茶、菊花茶、柠檬草茶、马鞭草茶、薄荷茶、洋甘菊茶和莲子心茶都被认为是促进睡眠的好选择。然而,每个人的睡眠需求和身体反应不同,因此最好选择适合自己的茶来帮助入睡。建议在睡前2-3小时饮用,并避免过量饮用以免影响睡眠质量。

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