6月26日—6月28日，东莞初三的同学们将迎来人生的第一次大考——中考。面对大考，考生该如何从容应考?笔者采访了多位教育界人士，他们根据自身从业经验给出了一些建议，供广大考生参考。总体来讲，考试期间，考生应把握好心态，做好考前准备;答题时要细心，先易后难;有技巧地答题，做好容易题不失分，难题尽可能“捞分”。

考生应保持良好心态

随着中考的脚步越来越近，小杨同学的心却静不下来。近段时间，小杨经常失眠，她总担心自己复习不够全面，觉得自己掌握的知识点有“捉襟见肘”之感，比之前更加不知所措了。小杨的妈妈陈女士透露，小杨的目标学校分数线比较高，虽然其平时学习成绩在班上前十名，然而心理素质比较差。“最近，女儿经常问我，万一发挥失常怎么办，万一考不上怎么办……”陈女士目前天天给女儿加油打气，希望能减轻她的心理压力。

其实，像小杨这样的学生不在少数，他们可能会将考前紧张、烦躁的状况，带到考试中。考试期间，这些考生无法消除紧张情绪，会出现肚子突然不舒服、时不时想上洗手间、手心出汗或打颤等紧张焦虑反应。东莞万江的何女士表示，去年，她女儿在考语文时，因过度紧张频繁上洗手间，造成答题时间不够，作文都没有写完，从而影响后面的考试，中考成绩不乐观，没有考上理想的高中。

如何调整好心态呢?东莞一位从事心理教育工作的老师表示，中考最后几天，考生的心理压力将逐渐增高，大部分考生能进入到适度焦虑状态。学生应及时调整好心态，保持一颗平常心，缓解焦虑和不安。另外，还可以听音乐、聊天、看风景、适当运动，放松一下紧张的情绪。在考试时，如果感到很紧张，可以先转移注意力，还可以重复做几次深呼吸，这些都能缓解紧张情绪。

整体来说，考生要对自己有信心，一些比较自卑的学生要多看、多说、多想自己的长处，可以在心理不断暗示自己或不停告诉自己“自己是最棒的，一定能发挥超常水平考出好成绩”。过度自信的学生，应认清自己的实际水平，不要好高骛远，不要因一时大意而丢了不应该丢的分。

考前要做好准备工作

机会总是留给有准备的人，对于考试来说也是一样。东莞某教育培训机构的老师表示，考试期间饮食与平时保持差不多即可，别加太多的营养，天气炎热，饮食要尽量清淡些。出门考试前，学生要专门检查准考证等是否带好，根据天气备好雨具等用品。每门科目考试前，考生应提前准备考试必备用品。例如考数学时，考生应备好笔、橡皮、作图工具等;考语文时，应多带几支笔，避免写作时墨水用尽的窘境。考生最好提前半个小时到考区，一来可以稳定情绪，二来可以提前进入“角色”，让大脑进行一些简单的数学活动，例如回忆一些常用的公式、定理，从而转移考前焦虑，将最佳的状态带入考场。

考生拿到试卷，填写好姓名等基本信息之后，利用答题前的几分钟时间，首先要通览试卷，对全卷有几道题、几种题型、每道各占多少分等做到心中有数。其次，对于能立即解答，且一眼就能看出答案的选择题、填空题，要做到心中有数，同时稳定好自己的情绪。再者，既要信心充足，又不要太大意，对于一些偏难题，要做好心理暗示，坚信自己能做出来。

东莞某资深教育人士表示，考生要按照自己平时的做题习惯作答，比如有的学生喜欢先做选择题，有的喜欢先做填空题，对于这种情况考场上绝对不要临时改变自己的习惯，以自己平时的习惯答题有助于得到最好的效果。总体来说，答题时应合理安排解题的顺序，基本原则是“先易后难、由浅入深、循序渐进”。对于考试中的难题，不要直接跳过;如果是考试中遇到不会的选择题，需要提前选择一个认为最正确的，防止最后没有时间再看题;如遇到难解的大题填空题等，需要备注好，答完其他题目后再去作答。填写答题卡时，考生切记不要等到答完题最后填写，应写完一类题型以后进行及时填写，并且核验填写是否正确，对于模棱两可的题目，需要做好及时标注，答完题目后及时检查。

每科考后，考生最好不要与同学对答案，把刚考完的这一科彻底忘记，全力准备下一科。晚饭后可将第二天要考科目的知识要点再温习一下，争取十点之前睡觉，或者根据平时作息时间休息。睡前不要喝茶、咖啡等刺激性的饮品，防止因大脑兴奋而引起失眠。

数学要先易后难

值得一提的是，中考要想取得好成绩，数学是关键。如何考好数学呢?东莞某教育机构的数学老师表示，数学是至关重要的一门，考生要加强数学的审题力度，在平时的复习过程中，要多做一些模拟题，以锻炼答题技巧，有精力的前提下平均两天做一套试卷，以锻炼自己的答题速度。考试前10天，要对在练习中存在的问题，按题型分几块回味练习，扫清盲点，或者找出以前的试卷，重点对做错和容易做错的题目进行最后一遍清扫，达到学习效率的最优化。考试时要把基础题做好，尽量不丢分，最后要保证特别好的心态，千万别有太大负担和压力。

东莞某民办学校一位老师表示，做题时，考生要根据自己的实际情况，先做简单题，再做难题，不要死啃自己嚼不动的“骨头”。做难题时，如果时间比较紧张，碰到两道题都不会做的时候，应先做高分题，后做低分题，难题最好分解成一系列的步骤或小问题来解决，这样容易得分。对于一些题目，在实质性的步骤没有找到前，可做一些辅助性的工作，如：准确作图、设出未知数、反条件翻译成数学语言等。另外，合理安排做题时间，最大限度获得高分。同时，做到卷面整洁、清晰，答题字数得当，有利于老师打分。

英语要注意细节

东莞一位初三的英语老师表示，英语听力播放前，应尽量抓紧时间先看一遍听力问题，如职业、时间、地点、年龄等，做到听前心中有数;考场上播放听力的时候不要发慌，集中精力去听，即使是较长的题干只要把握住关键词，选择起来难度也不是很大。做完形填空时，最好先了解上下文的大意，掌握其内容、情节及发展，再作答。答题前一定要先浏览一下所问的问题，然后带着问题反复阅读全文，全面捕捉文中涉及的各种信息，再结合文章整个篇章选择正确的词。做阅读理解时，要找出文章的主题，理解故事的情节，预测故事的发展和可能的结局，一般采用先题后文的做题技巧。写英语作文时，首先理顺要点，写作前先在草稿纸上拟出文章的大致框架;写作时尽量使用短句，不要刻意造复合句，以免出现语法错误而扣分;作文不能遗漏信息，试题所要求的内容、信息等都要出现;组织句子要正确，语言要逻辑通顺、流畅。

东莞某教育培训机构的吴老师表示，在考试时，每种题型做题时都要注意细节。作答听力题时，要注意看清题目和选项，作一个简单的预测，这样在听的时候就可以有判断方向来认证答案。听填信息部分，要特别注意单词的大小写和名词的单复数，这也是拉开分数距离的因素;做完形填空题时，要注意固定搭配，结合上下文的衔接，注意“词义复现”有助于正确答题;阅读理解切记不要太主观，要尽量找到原文的根据再作答;看图填词题时，要注意动词时态和名词单复数的拼写，固定搭配的词汇也要熟记。答作文题时要特别注意这些要点：运用简单词汇，确保句子准确性;结合上文给的材料，适当借鉴内容;灵活运用过渡词是让文章富有条理性的一个要诀，这样既保证了词汇的简单，又确保了句子的准确。(作者：邓窕玲)