绕圈跑、平衡木、身体拉伸……这些小朋友们在“健身”上比大人还要努力。如今在福州，逐渐卷起了一股“少儿健身热”。某网站上搜索“儿童体能”，一共有2565个结果。除了一些健身房和工作室推出了相关的体验课和团购外，还出现了不少针对少儿的健身机构。

2岁的小朋友都开始“健身”了？

记者走访了福州的几家机构，这些机构告诉小新，这种“少儿健身”有专门的名字“少儿/青少年体适能”。

体适能，简单理解就是，身体适应外界环境的能力，属于综合性质的训练。不过，更多的是锻炼身体灵敏性、运动习惯和团队合作等。

来报名的孩子，大部分都集中在小学阶段，最小的2岁半，最大的16岁。

在收费方面，以晋安区的一家机构为例，课程基本是六名学生、两名教练的小团课，一节60分钟的课，收费在90元至120元左右不等。

机构相关工作人员说，他们从18年开始从事少儿体适能的训练工作，明显感觉这几年，尤其是疫情之后，家长们越来越重视少儿体适能训练。

除此之外，在记者走访过程中发现，除了体能班，这些机构都不约而同地开设了跳绳班。

跳绳不是在家里甩甩绳就行吗?还需要专门来机构学习?

跳绳也要专门报班学习？

跳绳班的收费和体能班差不多，基本也在90元至120元一节课不等。这么贵的价格只为了学跳绳?真的会有人报名吗?

有!不仅有人报名，人数还不少!

福州的大部分机构不仅一周7天都设有跳绳班，在人数较多的周末，甚至一天开了三四节课。

除了小班课程，还有类似“私教课”的一对一教学模式，价格更加昂贵，达到300元一节课。

那么，专门上跳绳课和在家里跳绳，有何不同?

机构教练表示，主要区别在于跳绳的姿势，如果跳绳的姿势对了，跳起来就非常容易。因此跳绳班主要针对姿势，训练孩子摇绳子和下肢肌耐力，从体能上进行强化。

“少儿健身热”这钱花得值不值？

那么，花大价钱来给孩子健身，家长们觉得值不值呢?

长高、减肥、加强肢体力量、提升身体素质、打发时间，是大多数家长让孩子参与训练的初衷。但也有许多家长表示，他们是为了应试。

2018年《国家学生体质健康标准》中规定一分钟跳绳成为必考项目，一年级男生要达到109个才能满分，女生则要117个。

2018年国家体质测量一年级评分表

从今年开始，福州中考体育分值增加到40分，与2021年福建省初中毕业升学体育考试分值一致。

此外，福建省2021年中考体育将增加笔试项目。

看到体育在升学考试中变得越来越重要，家长们也越发重视，带起了一股“少儿健身”的潮流。

除了报班，你还可以试试这样想提升体育成绩。

非要报班不可吗？

近日，浙江杭州一位妈妈花1288元给孩子报了跳绳课的新闻火了。

但令人啼笑皆非的是，正式课程还没开始上，孩子就突然开窍学会了跳绳。这位妈妈想要退费，和培训机构产生了争执和纠纷。

因此，还在焦虑孩子不会跳绳的家长，记者觉得，除了报培训班这个办法之外，或许可以先试试自己在家里教小朋友跳绳。

第一步：徒手练习摇臂甩绳

要点：大臂夹紧，前脚掌着地，手腕用力。

第二步：双手拿绳练习摇臂甩绳

要点：双手甩圆，屈膝缓冲，手腕用力，前脚掌着地。

第三步：练习跳与甩绳子结合起来

要点：连续甩绳，手腕不能停，数量由少增多。

总的来说，秘诀是：按照动作分解，先易后难，坚持练习。