首页 热点 资讯 行业 财经 国内 商业 生活 快讯

冬天养生 少不了这几种根菜

滚动 来源:华龙网      时间:2020-12-10 10:36:10

根茎类蔬菜中含有丰富的淀粉、矿物质和碳水化合物,不仅可以提供所必须的营养成分,而且还可以替代主食为我们身体提供每日所必须的能量,增强身体抵御寒冷的能力。

冬笋

冬笋富含氨基酸、胡萝卜素、纤维素等营养,对促进肠道蠕动,有助于消化,还可以清热解腻,对缓解便秘、降高血压都有一定帮助。

土豆

土豆含有钾元素对调节人体血压的有一定帮助,而且土豆中含有大量的淀粉可为人体提供大量的热量,抵御寒冷。

白萝卜

白萝卜具有清热化痰的功效,很多人在冬天喜欢吃性温的羊肉,此时不妨用白萝卜和其一起炖煮,不仅可起到泻火化痰的作用,而且还能解油腻,美味又健康。

红薯

红薯的营养均衡且丰富,冬季多吃红薯,可以刺激肠道蠕动,预防便秘。